He estado cubriendo el tema de la mejor hora para publicar en Instagram durante años. Han cambiado muchas cosas: cómo se comporta el algoritmo y, con él, la importancia de publicar a horas óptimas.
Aun así, el tiempo sigue siendo un factor importante en Instagram, incluso en 2026. Cuando publicas durante las horas de mayor actividad, aumentan tus posibilidades de que te vean, te gusten y te compartan.
Por eso debes averiguar cuál es tu mejor momento para publicar en Instagram.
En esta guía, voy a desglosar las mejores horas para publicar en Instagram. Los números son respaldado por nuestra propia investigación sobre 7 millones de publicaciones en Instagram. Si eres una marca, un creador o un vendedor que intenta descifrar el código del compromiso, esto es para ti.
Principales conclusiones
- La mejor hora para publicar en Instagram es entre las 7 y las 9 de la mañana (según nuestro estudio de 50.000 cuentas y 7 millones de publicaciones).
- Semanalmente, las mejores horas para publicar en Instagram son el lunes entre las 13.00 y las 14.00 horas, y de nuevo de 16.00 a 18.00 horas; el martes a las 7.00 horas; el miércoles, jueves y viernes entre las 7.00 y las 9.00 horas; el sábado de 10.00 a 14.00 horas y a las 18.00 horas; y el domingo a las 12.00, 7.00 y 23.00 horas.
- El engagement general muestra que los mejores días para publicar en Instagram son los martes, miércoles y jueves.
- Tu mejor hora de publicación depende de tu negocio y de las zonas horarias de tu audiencia, por lo que debes encontrar tu mejor hora personal utilizando los insights nativos de Instagram.
- Los sábados son los días menos atractivos para muchas empresas a la hora de publicar en Instagram.
- El tiempo de publicación es importante, pero no cambiará nada si el contenido anterior no ha generado interacción. Así que céntrate primero en conseguir engagement.
¿Cómo identificar los mejores momentos para publicar en Instagram?
Nuestro equipo de análisis de datos revisó 7 millones de publicaciones de Instagram (imágenes, vídeos, carretes, carruseles e historias) publicadas desde aproximadamente 50 000 cuentas de Instagram conectadas a SocialPilot. Analizamos los patrones de participación en diferentes horas y días desde febrero de 2025 hasta el 30 de enero de 2026, para identificar los mejores momentos para publicar en Instagram. Todos los horarios son independientes de la zona horaria, por lo que puedes utilizarlos tal cual, sin necesidad de ajustarlos a tu zona horaria.
¿Realmente importa la hora de publicación en Instagram?
Sí, la hora de publicación sigue siendo importante en Instagram, pero ya no es un factor decisivo como antes. Cambios recientes en el algoritmo han alterado los factores de clasificación en todos los puntos de contacto de Instagram.
La Recencia inmediata ya no es un factor de clasificación en las pestañas Carretes, Explorar o Buscar y no afecta directamente a las recomendaciones.
Sin embargo, en el feed principal, publicar en el momento óptimo sigue desempeñando un papel importante. Tus seguidores más comprometidos verán tu publicación en cuanto la publiques.
Un compromiso temprano y firme por parte de tus seguidores indica al algoritmo que tu publicación es relevante para otras personas que interactúan con contenidos similares y cuentas como la tuya.
En Adam Mosseri explicó, “Así que hemos reservado un poco de lo que llamamos impresiones o vistas para probar cosas como esa y luego si lo hace realmente bien entonces lo conseguimos difundimos esa pieza de contenido a más cuentas no conectadas y si lo hace bien de nuevo lo consigue graduamos de nuevo.”
Por lo tanto, céntrate en aumentar el engagement en Instagram, y para llegar a tu audiencia considera publicar en los mejores momentos.
¿Cuál es el mejor momento para publicar en Instagram?
La mejor hora para publicar en Instagram son las 7 de la mañana. Para una ventana más amplia, deberías intentar publicar entre las 7 y las 8 de la mañana.
Nuestro estudio mostró que la mayoría de la gente tiene la costumbre de encender su Instagram en las horas de la mañana mientras se prepara para su rutina de trabajo o ejercicio. También hay un predominio fuerte y constante de las horas de la mañana entre semana, sobre todo de martes a jueves.
Mira este mapa de calor para ver el cambio en el compromiso a lo largo de la semana.
Puedes ver los matices de tiempo que vienen con cada día. Desplázate hacia abajo para obtener un desglose completo de cuándo publicar en Instagram cada día.
¿Cuáles son los mejores momentos para publicar en Instagram cada día de la semana?
Hemos analizado el engagement de 50.000 mil cuentas y hemos tenido en cuenta 7 millones de publicaciones en Instagram (reels, carruseles e historias), lo que nos da datos suficientes para identificar los mejores momentos para publicar en Instagram y conseguir un alto engagement a lo largo de la semana.
Si mantiene un frecuencia óptima de publicación en Instagram, necesitarás horas efectivas de publicación cada día. Así que aquí están:
| Días de la semana | Las mejores horas para publicar |
| Lunes | 13.00 y 14.00 h., y de 16.00 a 18.00 h. |
| Martes | 7 de la mañana. |
| Miércoles | De 7.00 a 9.00 h. |
| Jueves | De 7.00 a 9.00 h. |
| Viernes | De 7.00 a 9.00 h. |
| Sábado | De 10.00 a 14.00 h. y 18.00 h. |
| Domingo | 12 h, 8 h y 23 h. |
La mejor hora para publicar en Instagram el lunes
Las mejores horas para publicar en Instagram el lunes son entre las 13.00 y las 14.00 horas, y de 16.00 a 18.00 horas.
Los lunes tienen patrones de compromiso diferentes a los de otros días de la semana. Por la mañana hay algo de compromiso, pero aumenta durante el almuerzo o después del trabajo.
La mejor hora para publicar en Instagram el martes
La mejor hora para publicar en Instagram el martes es a las 7 de la mañana. El martes también es uno de los mejores días para publicar en Instagram.
Los martes, el tiempo empieza a cambiar. A medida que la gente se asienta en su vida de entre semana, empieza una rutina. La gente empieza a interactuar con contenidos de Instagram por las mañanas. La franja de la tarde, entre las 18.00 y las 20.00 horas, y las horas del almuerzo, entre las 13.00 y las 15.00 horas, también muestran un buen nivel de interacción.
En general, el martes es el día de la semana en el que la participación está más equilibrada.
La mejor hora para publicar en Instagram el miércoles
La mejor hora para publicar el miércoles es entre las 7.00 y las 9.00 horas.
Las franjas horarias del miércoles son similares a las del martes. Este día también registra algunas de las mayores interacciones de la semana. Planifica tu publicación por la mañana para captar a tu audiencia. El estudio también muestra un buen engagement a media mañana y a primera hora de la tarde, así que planifica la noche para captar también a tu público joven.
La mejor hora para publicar en Instagram el jueves
La mejor hora para publicar el jueves es de 7 a 9 de la mañana.
El jueves también sigue el mismo patrón matinal. También muestra una buena actividad después de las horas de trabajo alrededor de 7 p.m. a 9 p.m., así que tenga en cuenta esos horarios después de las horas de la mañana.
La mejor hora para publicar en Instagram el viernes
La mejor hora para publicar en Instagram los viernes es de 7 a 8 de la mañana.
El viernes concluye la semana laboral y, por lo general, muestra un menor compromiso en comparación con otros días de la semana a medida que se acerca la noche. Nuestra hipótesis es que a la gente le gusta pasar el viernes fuera con sus amigos o su familia. Por supuesto, esto también cambia de una empresa a otra.
Aun así, las primeras horas de la mañana siguen siendo un buen momento para publicar.
La mejor hora para publicar en Instagram el sábado
La mejor hora para publicar los sábados es de 10.00 a 14.00 y de 18.00.
Los fines de semana rompen el patrón habitual de publicación en Instagram, siendo el sábado el día de menor participación. Los sábados por la mañana, el público tiende a quedarse fuera de Instagram, posiblemente para dormir o hacer recados.
Yo no recomendaría publicar en sábado a menos que su análisis personal le diga lo contrario. De todos modos, si lo hace, es mejor elegir horarios cercanos al mediodía.
La mejor hora para publicar en Instagram el domingo
La mejor hora para publicar en Instagram los domingos es a las 12 de la mañana, a las 7 de la mañana y a las 11 de la noche.
Una vez más, el compromiso aumenta el domingo a horas poco convencionales. Publicar después de medianoche o temprano, a las 7 de la mañana, puede captar tanto a los noctámbulos como a los madrugadores, mientras que una publicación a las 11 de la noche atrae a los usuarios nocturnos que están terminando el fin de semana.
¿Cuáles son los mejores días para publicar en Instagram?
Los mejores días para publicar en Instagram fueron el martes y el miércoles, seguidos de cerca por el jueves.. Analicé las tasas de participación en diferentes momentos del día y llegué a esta conclusión, asegurándome de ajustar la frecuencia de las publicaciones y el tipo de contenido.
También realicé pruebas estadísticas para confirmar que las diferencias en las tasas de interacción entre los días eran estadísticamente significativas y no se debían a fluctuaciones aleatorias.
Estos días son los que registran una mayor participación, probablemente porque los usuarios interactúan activamente con los contenidos a mitad de semana, cuando se han asentado en sus rutinas.
¿Cuáles son las peores horas y días para publicar en Instagram?
Los peores días y horas para publicar en Instagram son los sábados a las 5 de la mañana y los viernes a las 9 de la noche.
Tanto los sábados por la mañana como los viernes por la noche tienen el engagement más bajo de todas las franjas horarias. Los viernes tarde y los sábados por la mañana suelen registrar un descenso en el uso de Instagram.
Es muy probable que tu audiencia esté desconectada, distraída o desconectando, por lo que es una franja horaria poco atractiva para el contenido de Instagram.
Nota: Una vez más, se trata de un patrón medio. Sin embargo, cuando observé los datos de mejor sincronización a nivel de empresa, empresas como las de ropa, belleza, restaurantes y hostelería obtuvieron una mayor participación los fines de semana.
Mejores y peores momentos para publicar en Instagram por tipo de contenido?
En Instagram, cada tipo de contenido aparece en un lugar distinto, y la gente interactúa con ellos por razones diferentes.
explicó Instagram,” La gente tiende a buscar a sus amigos más cercanos en Stories, a utilizar Explore para descubrir nuevos contenidos y creadores y a entretenerse en Reels”
También es una cuestión de soporte: mientras que las Historias son las más breves y requieren menos tiempo de visionado, los Reels son las más largas.
Con el cambio de intención, también cambia el mejor momento para publicar cada tipo de contenido.
Los mejores y peores momentos para publicar Stories en Instagram
Las historias son las que más dependen del momento óptimo. Son efímeras por naturaleza y por eso aparecen en cuanto se publican (solo en el feed de los seguidores más comprometidos).
Estas son las mejores horas para publicar en Instagram stories.
- El lunes: De 12.00 a 14.00 horas
- El martes: De 8.00 a 10.00 horas
- El miércoles: De 11.00 a 13.00 horas
- Jueves: De 12.00 a 14.00 horas
- El viernes: De 16.00 a 18.00 horas
- El sábado: De 10.00 a 13.00 horas
- El domingo: De 17.00 a 19.00 horas
El peor momento para publicar Stories en Instagram: La peor hora para publicar historias en Instagram es entre las 11 de la noche y las 4 de la madrugada. Publicarlas cuando tus seguidores duermen significa perder la mitad del tiempo de engagement.
El mejor momento para publicar carruseles en Instagram
La mejor hora para publicar carruseles en Instagram es entre las 7 y las 9 de la mañana. Los carruseles son solo publicaciones de Instagram. Por eso puedes considerar la misma hora promedio de publicación para compartir esos volcados de fotos. Del mismo modo, de martes a jueves es el mejor día para publicarlos.
El peor momento para publicar Carrusel en Instagram: El carrusel publicado el sábado por la mañana, entre las 5.00 y las 9.00 horas, fue el que registró menos participación.
El mejor momento para publicar carretes en Instagram
La mejor hora para publicar Reels en Instagram es entre las 8 de la mañana y las 12 de la noche de lunes a jueves. Nuestro equipo analizó 2.50.000 Instagram Reels para concluir que las primeras horas de la mañana y el mediodía son las mejor momento para publicar Reels para lograr un mayor alcance y compromiso.
Una vez más, la alimentación de Reels tiene muy poco que ver con los mejores momentos. Tus reels aparecen cuando son relevantes y no cuando son oportunos.
Pero cuando hablamos de los rodillos que aterrizan en la sección de alimentación, los tiempos sí importan.
El peor momento para publicar Reels en Instagram: Nuestro estudio también muestra una ligera caída de la participación los viernes por la noche.
¿Cuáles son las mejores horas para subir fotos a Instagram según el sector?
Cada sector tiene características, preferencias y comportamientos de audiencia únicos.
Nuestro análisis demostró que los fines de semana no funcionan en todos los sectores, pero en algunos, como el de la moda, la participación es mayor en esas fechas.
Es por eso que segmenté los mejores momentos para publicar contenido en Instagram por industria para que puedas alinear tu estrategia de publicación con lo que funciona mejor en tu nicho.
| Industria | Las mejores horas para publicar | Mejores días para publicar | Perspectivas |
| Viajes y turismo | Entre semana: De 12.00 a 14.00 horas y de 18.00 a 21.00 horasFines de semana: De 11:00 a 13:00 y de 16:00 a 18:00 | Martes y jueves | Las marcas de viajes y turismo prosperan durante el mediodía y las primeras horas de la tarde, cuando el público está planeando un viaje o descansando. |
| Moda y confección | Entre semana: De 13.00 a 14.00 horas y de 20.00 a 21.00 horasFines de semana: De 11:00 a 13:00 y de 16:00 a 18:00 | Fines de semana, especialmente los sábados | Las marcas de moda alcanzan su punto álgido en las pausas para comer y por la tarde, cuando sus seguidores buscan inspiración para sus conjuntos. |
| Fitness y bienestar | Entre semana: De 6.00 a 8.00 y de 18.00 a 22.00. Fines de semana: De 8h a 10h y de 16h a 18h | Martes y miércoles | Los contenidos de fitness funcionan bien a primera hora de la mañana o al final de la tarde, cuando la gente se pone en marcha o se relaja. |
| Alimentación y bebidas | Entre semana: De 11.00 a 13.00 horasFines de semana: De 7:00 a 9:00 y de 17:00 a 19:00 | Viernes, sábado y domingo | Las marcas de alimentación y bebidas son las que más éxito tienen a la hora de comer, captando usuarios en el desayuno, la comida y la cena. |
| Marketing digital/Medios de comunicación social | Entre semana: De 7.00 a 11.00 y de 13.00 a 15.00Fines de semana: De 10h a 12h (limitado) | De lunes a jueves | Los puestos de marketing digital son mejores durante las horas de trabajo, coincidiendo con los descansos y las horas activas de los profesionales. |
| Marcas de TI | Entre semana: De 4.00 a 6.00 y de 10.00 a 12.00. Fines de semana: 13 h y 15 h; 20 h a 21 h | Martes, miércoles y jueves | Las marcas de TI se benefician de los madrugones y las madrugadas, cuando los profesionales consultan las actualizaciones antes de ir a trabajar. |
¿Cómo encontrar la mejor hora para publicar en Instagram?
Mi postura es que es difícil generalizar los tiempos de publicación en Instagram para una amplia gama de negocios con diferentes nichos y audiencias objetivo.
Por eso, la forma correcta de encontrar el mejor momento para publicar en Instagram es utilizar tus propios datos personales.
“Empezamos a anotar las fechas y horas de publicación para ver cuáles funcionaban mejor. El día óptimo puede variar según el sector. Piensa en tu público: ¿Cuándo es más probable que estén en sus teléfonos? ¿Trabajan de lunes a viernes? ¿Están en casa? Adapte las horas de publicación a los hábitos de su público. Registra tus horarios y revísalos semanalmente para identificar patrones y perfeccionar tu estrategia.”
Katelyn Rhoades, experta en redes sociales, comparte en su Masterclass de Instagram
Para determinar con exactitud los mejores momentos, puedes aprovechar los datos sólidos de herramientas de gestión de redes sociales como SocialPilot o profundizar en la herramienta nativa de Instagram.
1. Utiliza las sugerencias de la IA de SocialPilot
Con la hora sugerida por la IA para publicar de SocialPilot, puedes identificar fácilmente tu mejor hora personal para publicar en Instagram sin ningún trabajo manual.
Esta opción te permite programar tus publicaciones. Solo tienes que programar tu publicación de Instagram y la IA te sugerirá las franjas horarias óptimas en función de cuándo son más activos tus seguidores.
2. Análisis de Instagram de SocialPilot
La hora óptima de publicación en Instagram depende de tres cosas: la audiencia, el día de la semana y la zona horaria.
Afortunadamente, Función de análisis de Instagram de SocialPilot te ayuda a averiguar el momento adecuado para publicar en Instagram basándose en los datos reales de tus seguidores.
Veamos cómo.
- Vaya al filtro “Intervalo de tiempo” en la parte superior de la pantalla para elegir el periodo exacto para el que desea ver los datos en la sección de análisis.
- Desplázate hacia abajo para ver un mapa de calor que te muestra el número medio de seguidores activos a cada hora y cada día de la semana en el rango horario elegido para darte el momento perfecto para publicar en Instagram. Este gráfico de mapa de calor te dará toda la información sobre las mejores horas y días para conseguir más engagement en Instagram para tu negocio.
Además, puedes ver la ubicación de tus seguidores, su sexo, edad, ciudad, país de origen, actividad en línea y otros datos importantes.
Encuentra tu mejor momento para publicar en Instagram usando Instagram Insights o Meta Business Suite
Si tienes una cuenta de creador o de empresa, puedes utilizar la página de análisis nativa de Instagram o Meta business suite para encontrar tu mejor momento para publicar en Instagram.
1. Utiliza Instagram Insights
Instagram proporciona potentes análisis nativos, llamados Instagram Insights, para ayudarte a comprender el comportamiento de tus seguidores, como sus datos demográficos, su ubicación y, lo que es más importante, sus momentos más activos en la plataforma.
Estos datos personalizados pueden revelar patrones de audiencia únicos, permitiéndole ajustar su calendario de publicaciones más allá de las recomendaciones generales.
Para acceder a estos valiosos datos desde tu cuenta de Creador o Empresa (disponible para cuentas con más de 100 seguidores):
- Paso 1: Desde tu perfil, toca el icono de menú ≡ en la esquina superior derecha.
- Segundo paso: Seleccione “Insights”.
- Tercer paso: En la sección “Visión general”, pulse sobre una métrica o desplácese hasta “Seguidores totales/Nuevos seguidores”.
- Paso 4: Desplácese más abajo en “Seguidores totales” para encontrar “Horas más activas”, que desglosa la actividad de los seguidores por día y hora.
Utilízalo para acotar las horas punta de publicación en Instagram de tu audiencia.
Para acceder a los insights en Instagram, es imprescindible tener una cuenta de empresa en Instagram o un perfil de creador en Instagram.
2. Meta Business Suite
La herramienta Instagram Creator Studio, que antes era independiente, ahora forma parte de Meta Business Suite, que es una plataforma integral que permite a empresas y creadores gestionar su presencia en Facebook e Instagram desde un único panel.
Cuando se trata de encontrar el mejor momento para publicar en Instagram, Meta Business Suite puede ayudarte. Es un método muy eficaz porque se basa en datos de tu audiencia específica. La función Insights de la plataforma ofrece un desglose detallado de cuándo son más activos tus seguidores.
Meta business suite es otra herramienta para averiguar tu mejor momento personal para publicar en Instagram.
Estos son los pasos para encontrar los mejores horarios de publicación utilizando Meta Business Suite:
Paso 1: Para acceder a la información desde el panel de Meta Business Suite, vaya a la sección “Información”. Normalmente se encuentra en el menú de la izquierda.
Segundo paso: En Insights, busca la pestaña “Audiencia”. Aquí es donde encontrarás una gran cantidad de información sobre tus seguidores, incluidos sus datos demográficos, ubicación y patrones de actividad.
Tercer paso: Desplácese hacia abajo hasta “Horas más activas” o una sección similar. Esta función muestra un gráfico con los días de la semana y las horas en que tus seguidores están más activos. Normalmente puedes filtrar estos datos por día para ver la actividad hora a hora.
Paso 4: Preste mucha atención a los días y horas con los picos más altos en el gráfico. Son los momentos en los que más personas de tu audiencia están conectadas y haciendo scroll.
Paso 5: Una vez que hayas identificado estas horas punta, puedes utilizar el “Planificador” de Meta Business Suite para programar tus publicaciones de Instagram en consecuencia. El planificador te permite programar el contenido con antelación, asegurándote de que publicas cuando es más probable que tu audiencia lo vea e interactúe con él.
¿Cómo utilizar eficazmente varios momentos adecuados para publicar en Instagram?
Con el tiempo, puede que te des cuenta de que no hay un único mejor día o momento para publicar en Instagram después de utilizar las herramientas mencionadas anteriormente.
De todos modos, no querrías un mundo con un solo buen momento para subir a Instagram.
Sin embargo, para un gestor de redes sociales o una agencia de marketing puede resultar tedioso seguir publicando en múltiples franjas horarias mientras gestiona varias cuentas de redes sociales.
Puedes dejar pasar varias franjas horarias y optar por la mejor de todo el día, o publicar manualmente en varias franjas horarias. Si eliges la primera opción, perderás otros momentos de mayor engagement, y si eliges la segunda, perderás una cantidad colosal de tu tiempo.
Aquí es donde necesitas un programador de contenidos para redes sociales.
Por ejemplo, Planificador de Instagram de SocialPilot te permite crear y programar tus publicaciones de Instagram con días, semanas e incluso meses de antelación.
Por lo tanto, esta herramienta de publicación automática te ayudará a publicar en diferentes franjas horarias sin ninguna molestia. Todo lo que tienes que hacer es seleccionar varias franjas horarias para cada día del mes en su planificador de contenidos, y tus publicaciones creadas se publicarán en Instagram.
Consejo: Experimenta publicando distintos tipos de contenidos a distintas horas para encontrar tu punto óptimo. Programe varios vídeos y reportajes al día para conseguir un mayor alcance.
Conclusión
No hay nada más molesto que no conseguir ningún alcance en las publicaciones de Instagram que has creado sin esfuerzo.
Pero ahora dispones de estrategias basadas en datos que te ayudarán a determinar las mejores horas para publicar en Instagram para tu audiencia.
Si gestiona varias cuentas o simplemente quiere ahorrar tiempo y maximizar la participación, considere la posibilidad de utilizar Software de automatización de Instagram para planificar y publicar contenidos con eficacia.
El momento adecuado puede hacer que aparezca en el feed, pero sólo un gran contenido convierte las impresiones en interacciones. Y ahí es donde SocialPilot entra.
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